Selecteer een pagina

Holi-ME

Angst kan een nare emotie zijn. Een emotie die je hele leven kan beïnvloeden. Dat doet het bij mij in ieder geval wel. Ik ga er wat aan doen! Dit doe ik door een enerverende Roadtrip te maken door het grillige maar ook prachtige (angst)landschap. Onderweg hoop ik een blijvende oplossing te vinden. Voor mij, voor jou, voor iedereen die weer een gezonde relatie met deze emotie wil krijgen.

Meer wetenIK GA MEE
Holi-me foto samen

Angst kan een nare emotie zijn. Een emotie die je hele leven kan beïnvloeden. Dat doet het bij mij in ieder geval wel. Ik ga er wat aan doen! Dit doe ik door een enerverende Roadtrip te maken door het grillige maar ook prachtige (angst)landschap. Onderweg hoop ik een blijvende oplossing te vinden. Voor mij, voor jou, voor iedereen die weer een gezonde relatie met deze emotie wil krijgen. 

Leven met angst

Het leven met angst is eenzaam. Wat je voelt is zo moeilijk uit te leggen aan iemand die dit niet kent. Onprettige sensaties in je lichaam zorgen dat je het leven gaat mijden. Je steeds meer gaat afzonderen. Het wordt ingewikkelder om te doen wat je graag wilt doen. Je dromen waar te maken. Met lede ogen zie je het gebeuren. Je wilt het niet, maar de ‘bodemloze put’ die angst heet sleept je langzaamaan de diepte in. De contacten die je hebt worden steeds ongemakkelijker of verwateren. Langzaamaan raak je jezelf kwijt.

 Maar … een put heeft wél een bodem. Het leven is veelal een keuze. Ook wanneer jij jouw bodem bereikt, heb je een keuze. Je blijft waar je bent of je klimt weer omhoog, stapje voor stapje.

logo holi-me

Ontstaan Holi-Me

December 2021, mijn biologische moeder belt me om te vragen of ik haar plus 1 wil zijn tijdens de officiële opening van de tentoonstelling in het stedelijk museum in Amsterdam, waarvan zij één van de kunstenaars is. Ze wil wel graag zeker weten dat ik kom want het is een persoonlijke uitnodiging. Mijn eerste gedachte is, natuurlijk, wat een eer. Mijn tweede gedachte is er een van twijfel. Wat als ik niet zo’n goede dag heb, wat als ik me niet lekker voel. En dan die treinreis. Wat als ik niet goed wordt?  Wat als  …

Ik ben zo klaar met ‘Wat als’!

Angst beïnvloed mijn leven al veel te lang. En niet alleen mijn leven, maar ook dat van mijn dierbaren. Hoe vaak heb ik geen uitjes afgezegd, of kon ik er niet ontspannen van genieten? Heel vaak kan ik je verklappen. Dus ik nam een rigoreus besluit. Ik ben er klaar mee. Ik ga het aan!
Want wat is angst eigenlijk? Waardoor kan angst ontstaan? Wat gebeurt er in mijn lichaam? Wat heeft angst mij te vertellen? En wat is er nodig is om weer te genieten van het leven, wetende dat angst een vriend is en niet een vijand? Allemaal vragen waar ik een antwoord op wil vinden.

Wie is Holi-Me

Hey, ik ben Pauline, afgestudeerd holistisch therapeut en maak graag websites voor collegae ZZP’ers. In mijn vrije tijd ben ik graag in de natuur te vinden, met de bergen als favoriet. Samen met mijn man, viervoeters en vissen woon ik in een fijn appartement met het bos dichtbij.

Dolgraag zou ik van de uitnodiging van mijn biologische moeder gebruik maken. Maar zoals je misschien in de gaten hebt, leef ik momenteel ook met een angststoornis. Verschillende zelfs. De afgelopen jaren heb ik er minder hinder van. Maar dat kan ook komen omdat ik mijn leefomgeving heb aangepast. Zet me nu in hartje Amsterdam en het is weer terug, alleen al de gedachte doet me zweten. Dus eigenlijk is er niets opgelost.

Niet alleen mijn psyche heeft er last van, ook mijn fysiek. Door de chronische stress stand beleeft de cortisol in mijn lichaam hoogtijdagen. Dit heeft als gevolg dat vet naar mijn middel wordt gelokt waardoor er zich daar inmiddels een verzamelpunt van redelijke omvang heeft genesteld. Stress kan ervoor zorgen dat je afvalt maar wanneer stress chronisch wordt, slaat de wijzer de andere kant op. Bij mij zorgt dit ervoor dat ademhalen ook een uitdaging wordt. Want lekker doorademen met een opgeblazen buik blijft wat onhandig. Dit triggert hyperventilatie en vervolgens komt angst weer om de hoek kijken. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Al met al; niet fijn voor de kwaliteit van mijn leven, niet goed voor (mijn) zelfvertrouwen en zeker niet voor mijn algehele gezondheid.

Hoog tijd om deze cirkel te doorbreken!

Logo Holi-Me

Het is tijd voor een Roadtrip!

Holi-Me, Roadtrip Storyboard, Life's like a road that you travel on 2

Roadtrip?

Natuurlijk heb ik regelmatig onderzocht wie die ‘gast’ is die me bij de lurven heeft, maar tot op heden blijft hij gehuld in nevelen. Dus om hem deze keer goed te kunnen doorgronden begin ik helemaal opnieuw met mijn research. Ik zal niets uit de weg gaan en volg de aanwijzingen die op mijn pad komen als locaties op een routekaart. Een soort van digitale Roadtrip.

Ervaring leert me dat het belangrijk is om stil te staan bij wat er op mijn pad komt. De therapie, methode of inzicht de tijd geven om op me in te laten werken. Dat ik dit niet deed, bleek mijn grootste valkuil te zijn. Dit zorgde ervoor dat ik hem nog steeds niet helemaal van me af heb kunnen schudden.

Ik kwam er ook achter dat angst invloed heeft op alle facetten van het leven. Dus onder andere ook op mijn sociale leven, relaties, gezondheid, werk, financien en zeker niet in de laatste plaatst, op mijn kwaliteit van leven. Dus wanneer ik het een aanpak, heeft dit ook direct effect op die andere gebieden. Dat motiveert mij nog meer om er eens goed in te duiken.

Dus dit keer pak ik het anders aan. Ik neem de tijd om wat zich aandient te onderzoeken en te ervaren!. Ik dompel me onder in wat zich dan ook aandient en sta open voor wat dan ook, iedere tip, ding, methode wat kan bijdragen om deze angst, want meer dan een emotie is het eigenlijk niet, weer op een gezonde manier te integreren in mijn leven. Ga je mee?

Welke avonturen gaan we beleven?

In mijn blogs/research vind je verwijzingen naar interessante websites, boeken, docu’s, therapieën etc

We proeven aan therapieën en zoeken het web af naar informatie die ons het denken zet en/of ons verder kan helpen.

Ik interview therapeuten die ervaring hebben met angstige clientèle en misschien zelf ook wel ervaringsdeskundige zijn.

We gaan oefeningen doen en tips uitproberen. Alles om dit beest te temmen zodat er weer een natuurlijke balans ontstaat in je lichaam. De mogelijkheid om met een kalme geest het leven te omarmen met al zijn ups & downs. Waar weer ruimte is voor nieuwe ideeen en onverwachte uitstapjes. Waar weer ruimte is voor jou!

Holi-Me Waarom een Roadtrip

Waarom een Roadtrip?

Ik weet niet of je het al gemerkt hebt maar er is ontzettend veel informatie over angst en stress te vinden. Zo veel, dat ik regelmatig het spoor bijster ben. Wanneer ik angst type in de zoekbalk van bol.com zijn er over de 13.000 boeken beschikbaar, waarvan 1.070 in het Nederlands. Google verwijst naar 158.000.000 over dit onderwerp. Je zou er een paniekaanval van krijgen. Ik besloot dit los te laten door erop te vertrouwen dat wat er op mijn pad komt, iets is wat het onderzoeken waard is. En daar ga ik me op focussen. Dus als deze website op jouw pad komt, is het misschien een idee om met me mee te reizen?

Logo Holi-Me

'Pack your bag' en ga mee!

Met deze roadtrip probeer ik orde te scheppen in mijn mentale en fysieke chaos door stapje voor stapje inzage te krijgen in welke invloed angst op mij leven heeft en hoe ik weer balans kan vinden in mijn ‘zijn’ en weer zorgeloos mag genieten.  Ik ga antwoorden vinden op vragen zoals: Wat is angst? Hoe het mogelijk is dat dit zich zodanig geïnfiltreerd kan hebben in mijn leven, dat ik me daarmee ben gaan vereenzelvigen? En hoe kan ik een gezonde relatie aangaan met deze emotie? Wat heb ik zelf in de hand en op welke gebieden zouden andere mij kunnen helpen?

Herken je dit alles? Kruisen onze wegen elkaar? Ga dan met me mee. Laat je verrassen & inspireren. Ook al denk je onderweg, niet weer die cognetieve therapie, ademhalingsoefening of wat dan ook. Doe alsof je het voor het eerst ziet, of je er voor het eerst van hoort. Maar dan met het gevoel, de kennis en de beleving van wie je nu bent.  Ga het (weer) aan, samen met mij en met anderen. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik beloof je dat we onderweg zowel oude als nog onbekende nieuwe zaken tegen zullen komen die het onderzoeken waard zijn.

Dus, dit is het plan … durf je het aan en reis je met me mee?

Wat kan je verwachten van deze Roadtrip?

Eigenlijk is het heel makkelijk, om mee te doen aan deze Roadtrip bedoel ik dan. De weg naar ‘verlichting’ is dat zeker niet. Ik weet niet hoe lang jouw relatie met angst al verstoord is, maar hoe langer, hoe meer werk. Tenminste, dat vermoed ik, al hoop ik het tegenovergestelde. Maar goed, wat jaren heeft geduurd om op te bouwen, zal meestal ook een tijdje nodig hebben om weer te normaliseren. Maar daar komen we gaandeweg achter.

Wanneer je het formulier hieronder invult, stuur ik je regelmatig een inzicht, een boekentip, filmtip, een oefening etc. Wat mij bereikt, deel ik met jou. Ook deel ik blogs en interviews met therapeuten en behandelaars die kunnen helpen om het leven op de rit te krijgen. Regulier of alternatief, ik sta open voor alles. Daarbij vraag ik de betreffende therapeut ook altijd om een oefening waar je wat mee kunt. Heb je ideëen, of wil je dat ik iets ga onderzoeken, dan hoor ik dat ook graag! Samen komen we er wel.

Ben je er klaar voor? Laat dan je gegevens hier achter.

Ps. no worries, ik ga je echt niet spammen.
Het is belangrijk dat wat je leest en/of doet de tijd geeft om te ervaren of het effect heeft of niet.

De inschrijving is begonnen!

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Let’s hit the Road!

Holi-Me Roadtrip jeep
Boekomslag eBook holi-ME Angst

Pssst ... wil je jezelf alvast wat voorbereiden?

Misschien is dit e-book dan iets voor jou.
Het zit boordevol nadenkertjes waardoor je wellicht al een hoop dingen helder krijgt.